Fitnesshorloges zijn tegenwoordig ongelooflijk populair en Garmin maakt enkele van de beste op de markt. Ongeacht welk Garmin-horloge je hebt, je hebt de Garmin Connect-app nodig om er het beste uit te halen.
Met de functie Doelen in Garmin connect kunt u een hardloop-, zwem-, fiets- of aangepast doel maken. Elk van de doelen biedt verschillende aanpassingsmogelijkheden.
Een doel maken op een Garmin toestel vanaf het bureaublad
U kunt bijvoorbeeld een afstands- of tijdsbestekdoel maken. U kunt echter alleen doelen maken en volgen op de Garmin Connect-website, niet in de mobiele app. Daarom moet u het volgende doen om een trainingsdoel te maken:
- Ga naar de Garmin Connect website en log in op uw account.
- Zoek de knop "Doelen" in het navigatiemenu aan de linkerkant.
- Selecteer "Maak een nieuw doel" en geef het een naam.
- Selecteer in een vervolgkeuzemenu het type activiteit.
- Kies het doeltype, doel, duur en startdatum.
- Klik op "Opslaan".
Onthoud dat het vervolgkeuzemenu u ook de mogelijkheid biedt om een aangepaste training te maken. Het is mogelijk dat de voortgang die u boekt met een aangepast doel niet wordt bijgewerkt zoals u verwacht, dus houd daar rekening mee.
Dat kan gebeuren als je doel te specifiek is, bijvoorbeeld als je 'Wielrennen' in plaats van 'Fietsen' zet. In de Garmin Connect-webapp ziet u ook al uw actieve, toekomstige en eerdere doelen. Je hebt een compleet overzicht van trainingsdoelen.
Hoe u uw stapdoel kunt wijzigen in Garmin Connect
Terwijl sommige mensen ambitieuzere plannen hebben met hun Garmin-apparaten, gebruiken anderen het om hun dagelijkse stappen bij te houden.
Hoewel 10.000 stappen per dag het aanbevolen gemiddelde is, is dat aantal afhankelijk van iemands leeftijd en algemeen welzijn.
Wandelen is ongetwijfeld gezond voor u, en Garmin Connect kan u helpen dit bij te houden. Wanneer u het Garmin-apparaat echter koopt, krijgt u een standaardinstelling voor het stapdoel. Gelukkig kun je daar gemakkelijk verandering in brengen. Hier is hoe:
- Start de Garmin Connect app op uw mobiele apparaat.
- Tik in de linkerbovenhoek van het scherm op de drie horizontale lijnen
.
- Wanneer een nieuw menu verschijnt, tikt u op de optie "Garmin Devices".
- Tik op uw Garmin-apparaat en tik vervolgens op 'Activiteit volgen'.
- Scroll een beetje naar beneden en klik op "Dagelijkse stappen".
- Er verschijnt een venster "Doel bewerken". Je ziet 'Automatisch doel' en een blauwe schakelaar ernaast. Tik op de blauwe schakelaar.
- Voer handmatig uw stapdoel in en klik op 'Opslaan'.
In het gedeelte 'Activiteit bijhouden' kunt u ook het dagelijkse doel instellen voor 'Verdiepingen beklommen' en 'Wekelijkse intensiteitsminuten'.
Opmerking: zorg ervoor dat je altijd de laatste versie van de Garmin Connect app hebt. Controleer Google Play en App Store voor updates.
Wijzig uw gewichtsdoel in Garmin Connect
Mensen gebruiken Garmin Connect om hun ideale gewicht bij te houden - door een paar kilo af te vallen of aan te komen. Hiermee kunt u een streefgewicht instellen en vervolgens uw voortgang bijhouden.
Het goede nieuws is dat u uw streefgewicht altijd kunt wijzigen als u dat wilt. Dit is wat u moet doen:
- Open uw Garmin Connect app en tik op de drie horizontale lijnen in de linkerbovenhoek.
- Scroll naar beneden en selecteer 'Instellingen'.
- Tik nu op "Gezondheidsstatistieken" gevolgd door "Gewicht".
- Tik op "Gewicht toevoegen" en voer het aantal in dat u in gedachten heeft.
Uw Garmin-apparaat houdt uw gewicht niet bij. In plaats daarvan moet u het gewicht handmatig invoeren of een slimme weegschaal gebruiken die verbinding maakt met de Garmin Connect-app.
Aanvullende veelgestelde vragen
1. Tellen activiteiten die ik importeer van andere platforms mee?
Het is vrij gebruikelijk om meer dan één fitnessplatform te gebruiken als je in vorm komt. Als je een Garmin horloge hebt, dan is de Garmin Connect app je favoriete dashboard.
Mensen die andere fitness-apps gebruiken, kunnen echter activiteiten importeren in Garmin Connect. Veel apps worden ondersteund en om te illustreren hoe het werkt, laten we u zien hoe u Strava en Garmin Connect verbindt.
Strava is een populaire fitness-app die veel hardlopers, fietsers en zwemmers gebruiken, vooral bij de voorbereiding op wedstrijden. Zo importeert u gegevens van Strava naar Garmin Connect:
1. Open uw Garmin Connect app en ga naar “Instellingen”.
2. Selecteer 'Verbonden apps' en zoek 'Strava' (of een andere app) in de lijst.
3. Accepteer de prompt om uw activiteiten van Strava naar Garmin Connect te uploaden.
4. Al uw activiteiten worden automatisch geïmporteerd. Het kan echter enkele ogenblikken duren.
Garmin Connect synchroniseert ook de afgelopen 90 dagen van uw activiteit op Strava.
U kunt ook handmatig activiteiten importeren naar Garmin Connect. Eerst moet u de webversie van de app openen, 'Gegevens importeren' selecteren en vervolgens op 'Bladeren' klikken.
4. Hoe maak ik een uitdaging aan in Garmin Connect?
Sommige mensen behalen de beste resultaten als ze concurreren met anderen. Met Garmin Connect kunt u profiteren van die drive door gebruikers in staat te stellen tegen elkaar te strijden.
Iedereen kan een dag, week of zelfs langer meedoen aan een zwem-, hardloop- of fietschallenge. Zo werkt dat:
1. Open uw Garmin Connect app en zoek “Uitdagingen” onderaan het scherm.
2. Tik op "Uitdaging maken" en vervolgens op "Verbindingen" om anderen uit te nodigen voor de uitdaging.
3. Tik op "Volgende" en selecteer vervolgens het "Uitdagingstype".
4. Selecteer de "Uitdagingsduur" en tik op "Laten we dit doen".
De winnaar van de uitdaging wordt bekendgemaakt in het officiële Leaderboard-gedeelte in de Garmin Connect-app. Je krijgt ook een e-mail.
Elk doel bereiken met Garmin
Garmin-apparaten hebben veel fantastische functies en aanpassingsopties. Daarnaast zijn ze eenvoudig te beheren via de Garmin Connect app. U kunt stapdoelen en gewichtsdoelen instellen en de Garmin Connect app synchroniseren met tal van apps van derden.
De training is de enige functie waarvoor u de web-app moet gebruiken voor het instellen en volgen van doelen. Het is misschien wat onhandig, aangezien de app al het andere kan, maar zo werkt het voor nu. U kunt Garmin ook gebruiken om uitdagingen aan te gaan, uw slaap bij te houden en nog veel meer.
Gebruik je Garmin-apparaten? Wat vind je van de Garmin Connect app? Laat het ons weten in de comments hieronder.