Smartwatches en fitnesstrackers hebben veel gemeen. Tegenwoordig kun je een smartwatch kopen met tal van gezondheidsfuncties of een fitnesstracker met verschillende apps. Hoewel dit betekent dat de producten veel meer te bieden hebben, maakt het kiezen tussen de producten moeilijker.
Zowel Fitbit als Apple Watch zijn bekende namen in de smartwatchwereld. Als u op zoek bent naar een nieuwe fitnesstracker, wilt u er zeker van zijn dat u een product koopt dat nauwkeurige en nauwkeurige resultaten laat zien.
In dit artikel gaan we dieper in op de wereld van fitnesstracking en bespreken we of Fitbit of Apple Watch in specifieke omstandigheden nauwkeuriger is. Met onze hulp kunt u een weloverwogen beslissing nemen over wat het beste bij uw behoeften past.
Is een Fitbit of Apple Watch nauwkeuriger voor het volgen van stappen?
U hoeft geen professionele atleet te zijn om uw conditie bij te houden. Veel mensen merken dat het tellen van stappen hen heeft geholpen actiever te worden en hun wandelingen aangenamer te maken. Door een doel te bereiken, krijgen mensen een gevoel van voldoening, waardoor ze nog harder hun best doen.
Het is dus geen verrassing dat dit een van de essentiële functies is van zowel Fitbit als Apple Watch. Maar de vraag is, welke is nauwkeuriger?
Apple Watch is meer gericht op calorieverbranding en beweging bij het meten van je stappen. Daar is een goede reden voor: je kunt de hele dag gemakkelijk 10.000 stappen zetten door langzaam te lopen. Maar als je in kortere tijd 10.000 stappen zet en bergop gaat, verbrand je veel meer calorieën. In dat opzicht heeft het aantal calorieën van Apple Watch het voordeel ten opzichte van stappen.
Aan de andere kant richt Fitbit zich op de daadwerkelijke stappen die je gedurende de dag neemt. Bovendien kun je met Fitbit je stappentelling bekijken terwijl je loopt. Zo kun je vaststellen of de resultaten kloppen.
In tegenstelling tot een Fitbit heeft een Apple Watch geen ingebouwde functie voor het tellen van stappen op de Apple Watch Face. Dit betekent dat u niet eenvoudig naar uw pols kunt kijken en uw stappentelling kunt bekijken. Veel gebruikers vinden deze optie een dealbreaker en kiezen voor Fitbit of een ander merk dat deze functie mogelijk maakt.
Volgens veel gebruikers is Fitbit nauwkeuriger in het tellen van stappen. Omdat u ze tijdens het lopen kunt bekijken, is het betrouwbaarder en gebruiksvriendelijker. Natuurlijk is Apple Watch nog steeds goed, vooral als je het kalibreert. Het verschil is of u meer geeft om het daadwerkelijke aantal stappen of om de verbrande calorieën en algemene activiteit gedurende de dag.
Het is echter essentieel om in gedachten te houden dat deze apparaten niet 100% nauwkeurig zijn. Beide kunnen valse positieven hebben en stappen registreren als u niet loopt. Dit komt omdat de apparaten stappen tellen op basis van je beweging. Uw horloge kan bijvoorbeeld stappen registreren terwijl u rijdt of zit. Bovendien suggereren veel gebruikers dat de nauwkeurigheid ook afhangt van of je het horloge op je dominante hand draagt of niet.
Winnaar: FitBit
Is een Fitbit of een Apple Watch nauwkeuriger voor het tellen van verbrande calorieën?
Zowel Fitbit als Apple Watch kunnen berekenen hoeveel calorieën je gedurende de dag verbrandt.
Fitbit richt zich op je basaal metabolisme (BMR) en je activiteit om te berekenen hoeveel calorieën je hebt verbrand. Je kunt hierin je eigen doelen stellen, wat handig is als je gefocust bent op afvallen.
Apple Watch gebruikt ook je BMR om verbrande calorieën te tellen. Net als Fitbit stelt Apple je in staat om je persoonlijke informatie zoals geslacht, gewicht en lengte in te voeren om te berekenen hoeveel calorieën je gemiddeld zou moeten verbranden. Het ontwerp van Apple Watch heeft drie ringen, waarvan er één het aanbevolen aantal calorieën is dat u dagelijks moet verbranden. Je kunt het caloriedoel natuurlijk altijd aanpassen.
Het cruciale verschil tussen de twee is welke calorieën ze opnemen. Fitbit begint je calorieën om middernacht te meten en toont het totale aantal verbrande calorieën. Dit betekent dat de calorieën die je verbrandt tijdens het slapen en rusten ook meegerekend worden in het totaal.
In tegenstelling tot Fitbit maakt Apple een onderscheid tussen 'actieve calorieën' en 'rustcalorieën'. De ring die calorieën registreert, de Move ring, meet alleen de actieve calorieën.
Dit kan zowel goed als slecht zijn. Sommige gebruikers houden graag bij hoeveel calorieën ze alleen tijdens het sporten verbranden en geven niet om de calorieën die tijdens rust worden verbrand. Aan de andere kant willen sommige gebruikers de totale verbrande calorieën gedurende de dag zien.
Beide zijn nauwkeurig in het meten van calorieën, maar het feit is dat Fitbit meer calorieën zal opnemen. Dit komt alleen omdat het ook de "rust" calorieën registreert. Welke je kiest, hangt uitsluitend af van welke calorieën je wilt bijhouden, daarom is er geen duidelijke winnaar in deze categorie.
Winnaar: Een das
Is een Fitbit of een Apple Watch nauwkeuriger bij het volgen van de hartslag?
Beide merken gebruiken fotoplethysmografie (PPG) om je hartslag te volgen, dus laten we het wat verder uitleggen.
Wanneer uw hart klopt, trekken uw haarvaten samen en zetten uit als gevolg van de veranderingen in het bloedvolume. Beide apparaten zijn voorzien van een groen LED-lampje dat honderden keren per seconde knippert en deze veranderingen in het bloedvolume registreert, waardoor uw hartslag wordt bijgehouden. De apparaten analyseren deze gegevens vervolgens en geven een bepaald aantal hartslagen per minuut.
Fitbit detecteert drie hartslagzones: piek-, cardio- en vetverbranding, die afhankelijk zijn van je maximale hartslag. De piekzone is wanneer je op 80-100% van je hoogste hartslag zit tijdens de meest intense delen van je trainingen. De cardiozone is 70-84% van je maximale hartslag, terwijl de vetverbrandingszone ongeveer 50-69% van je maximale hartslag is. Daarnaast kun je met Fitbit de HR-zones aanpassen die je wilt bijhouden.
Met Fitbit kun je ook je hartslag in rust of het aantal hartslagen registreren als je langere tijd stil bent. De beste tijd om dit te meten is 's ochtends of na 30 minuten inactiviteit.
Zoals gezegd gebruikt Apple Watch dezelfde technologie voor het meten van je hartslag, met kleine verschillen. In tegenstelling tot Fitbit die elke vijf seconden hartslagupdates levert, doet Apple Watch dit met intervallen die variëren, afhankelijk van hoe actief je bent. Natuurlijk heb je altijd toegang tot de hartslagfunctie en kun je deze meten wanneer dat nodig is.
De uitzondering is bij het gebruik van de Workout-app. In dat geval meet Apple Watch constant je hartslag en blijft dit drie minuten nadat je je training hebt voltooid, doen om het herstelpercentage vast te leggen.
Apple Watch registreert ook uw rusthartslag. U kunt hartslagmeldingen inschakelen die u waarschuwen als er gedurende de dag afwijkingen optreden.
Beide apparaten bieden relatief nauwkeurige metingen, maar veel gebruikers geven de voorkeur aan Apple Watch. Het is gevoeliger voor zowel hoge als lage hartslagonregelmatigheden, zelfs als u niet aan het sporten bent.
Nieuwere modellen van beide merken kunnen een elektrocardiogram (ECG of ECG) opnemen. Het is een meting van elektrische signalen die uit je hart komen en die onregelmatigheden kunnen vaststellen. Het uitvoeren van een ECG-test op beide apparaten is eenvoudig en de resultaten kunnen zeer nuttig zijn.
Hoewel beide apparaten u kunnen helpen uw gemiddelde hartslag tijdens rust en training te begrijpen, zijn ze niet 100% nauwkeurig. Als u zich niet lekker voelt of hartproblemen vermoedt, is het essentieel om naar een arts te gaan.
De slag om de titanen
Zowel Fitbit als Apple Watch zijn bekende producten die tal van fitness-trackingfuncties bieden. Hoewel ze niet 100% nauwkeurig zijn, bieden ze gedetailleerd inzicht in uw dagelijkse fysieke activiteit en algehele gezondheid. Bovendien slaan de apparaten de gegevens op, zodat u deze op elk moment kunt bekijken en uw voortgang kunt volgen.
Apple Watch is een goede keuze als je een fitnesstracker en een smartwatch wilt. Als u zich uitsluitend richt op het volgen van fitness, moet u voor Fitbit kiezen.
Draag je fitnesstrackers? Welk merk is volgens u het meest nauwkeurig voor het volgen van fitness? Vertel het ons in de comments hieronder.